那个三百六环绕记录拍摄更加坚定了我保持健身的决心为这两天因为假期而懈怠的自己感到羞愧

结尾的减脂变化动态图很动人

30岁用150天从190斤减到130斤，减掉60斤的候晓文从雪村变成段奕宏了，完全变了一个人。这几天看纪录片发现中国男女老少都是各种油腻，督促我每天在瑜伽垫上瑜伽+HIIT三小时。

开始做的时候，最困难的时候就已经过去了。以及，功不唐捐。

最后反而是最燃的部分。作者的毅力当然很值得敬佩，但是很奇怪花很多篇幅讲骨折，饮食和锻炼几乎一句话带过……

挺不错的，弹幕里老有人说有钱有矿什么的，其实就是给自己的软弱不坚持找退路。人家是导演，拍纪录片，拿自己做素材，才会搞一个专业场地一套专业设备，某种程度上是工作，跟普通人是不一样的，去对标这个就很没意义

最后十几秒确实挺壮观的

真的是纪录，不知道算不算“片”

睡前鸡汤一把，明天也是好好生活好好锻炼的一天！

减脂激励短片！

圆桶粮仓里的人体延时摄影贵阳老乡拍的，还可以

看着看着就跑偏到骨折受伤去了？虽然是真实的记录，但太个人了因此。

那个环形拍摄的记录好帅哦。对抗油腻，去碳水开始。在粮仓里去碳水，哈哈哈。『Double.2Mar.2023』

我真是个没毅力的人

好了我要开始新一轮的减肥了

减肥的动机人有不同，减肥的方式也是各种各样，学习与了解之后努力做到自己想做的，就可以了。保持体态是长久的事情，跟维系感情一样，没有什么终点与永恒，保持平衡稳定是个人功课，怠惰就可能会失掉想要的结果。他很努力，结果值得。

好励志……可我刚决定不做斗争了。

1.减少碳水比例2.热量输出大于输入

坚持锻炼

20230525

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