和语言有没有关系呢，英语好像没有“齁甜”的负面形容

看完纪录片看了看身边食物的成分表，都没有标糖，只有碳水化合物。

很常规的揭露精制糖（不包括碳水）的危害的纪录片。国人以为我们比起英国健康多了，但其实几年前的统计数据就显示国人日均精制糖摄入量12勺，而且我们营养成分表中并不标注糖的含量。

纪录片不总结就是白看系列：推荐控糖是由于糖的能量转化率极高，会迅速堆积脂肪从而导致健康问题。选择含糖量低于22/100g的食物；减少单纯糖摄入（如糖果，饮料）增加复杂糖攫取（如富含维生素纤维的水果；使用人工糖（甜度是正常糖的500倍），都可以有效降低摄糖量。

戒糖戒糖戒糖。一个比较practical的方法：把果汁、饮料等换成水果。

关于常见食物中糖的比例介绍很到位，然而没有谈谈碳水化合物会不会和糖一样，以及果糖，蔗糖，葡萄糖，甜味剂对人体不同的影响，略遗憾。

周围真是充满了糖分……我觉得我至少要戒掉软饮和奶茶~

只讲了精致糖不过还是有有用信息的

人工添加糖的过量食用是很恐怖的事情，导致疾病毁掉牙齿。但我个人觉得适量摄入是好的，否则生活太无趣了。对我自己而言运动前食用一些甜食点心蛋糕可以升高血糖改善当天运动状态，所以我不会完全忌嘴不吃甜食但会适量摄入，其实健康人每天添加糖分在30克以下都是可以的。

想到了曾经大口塞Nutella的恐怖时光…

不加标注的隐形糖才是最可怕。

道理我都懂！

工厂生产的食物里，毫无例外都有添加糖，所以最好不另外吃。不然糖摄入总是超标。

糖类在大脑的反应是基因在食物短缺时期生物体能存活的保证，换到现在糖类唾手可得的年代，这个机制成了真实的慢性自杀手段。

看了一系列关于糖的纪录片，真是令人足够清醒了。

里面实验感觉都不太严谨，但是确实让人警惕各种食物当中的糖

戒糖戒糖戒糖

翻下载记录看到。感觉我摄入的糖分没那么恐怖，但还是要警惕加工过的产品，包括咸味食物和饮料。

一般。前面说起食物糖分夸张的不要不要的。随便一个东东都是几汤匙的糖。后面居然能做到一天少过三汤匙什么的。干脆什么都不吃好了T.T''''

其实之前就看过这部，再看一次就是真的是应该敲自己脑袋啦，糖瘾真难戒，即使我是一个很早都已经在看营养成分表的人，但是还是忍不住闭眼睛先吃一顿哈哈哈哈哈哈

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