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告别失眠 Dormir à tout prix(2020)
- 标签：
- 纪录片
- 类型：
- 电影
- 导演：
- Thierry Robert
- 主演：
- 评分：
- 9
- 剧情：
- While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders....
我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着
要注意我的睡眠啊💤
CCTV9告别失眠LosingSleepdirectedbyThierryRobert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题至少持续3个月影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90'包括入睡5'浅睡眠10'深睡眠60'快速眼动期15'•安眠药：苯二氮䓬类药物导致大脑麻木极易上瘾长期服用产生慢性毒性•治疗睡眠障碍：放松正念冥想植物疗法蓝光疗法（调整生物钟）小睡•最佳午睡时间早起后6小时•快速恢复精力一天中任何时间睡30分钟
《好睡好起》进阶版。
cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素:光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想
1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2.安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3.腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4.如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5.理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6.若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7.現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）
阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）
7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。
像现阶段睡眠研究的literaturereview
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- 主演：
- 类型：
- 喜剧,爱情,剧情
- 地区：
- 法国,比利时
- 评分：
- 6.7
- 简介：
- 讲述普通人应该怎样对待残障人士，包括提供给他们帮助和为他们付出爱情和亲情，MAX在以挣钱为目的装作残疾人加入残疾人公司的过程中，逐渐发现如何和残障人士相处，如何看待他们，以及如何向他们表达自己的友情和...
- 评论：
- 追剧是因为朋友说看方多病眼睛就想起我，声音也有点像……然后我就因为这个看了两集，然后一直追，吃饭看、上厕所看、睡前看😅，终于追完了……
- 被社交平台的金靖Cut吸引着，在#只看金靖#模式下，看完了24集，大概对剧情有一定的了解，我得个人感受就是，郭敬明在服道化上的审美，还是在线的，最起码我看到的部分还是挺精美的。剧情上虽然只看金靖，但居然也能大概知道讲了个啥，隐隐约约感觉屁大点事儿又臭又长的讲了半天。 anyway，金靖真的是本剧的精华，对比竞品辣目洋子，真的是高级了不是一星半点，麻烦各剧组各大综艺不要再用那块比火锅底料还油腻的辣眼洋子了好吗，看着那张写满心机的脸就够了。请pick金靖。 【不是金靖粉丝儿，但是真的讨厌辣目】
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