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告别失眠 Dormir à tout prix(2020)
- 标签：
- 纪录片
- 类型：
- 电影
- 导演：
- Thierry Robert
- 主演：
- 评分：
- 9
- 剧情：
- While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders....
我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着
要注意我的睡眠啊💤
CCTV9告别失眠LosingSleepdirectedbyThierryRobert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题至少持续3个月影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90'包括入睡5'浅睡眠10'深睡眠60'快速眼动期15'•安眠药：苯二氮䓬类药物导致大脑麻木极易上瘾长期服用产生慢性毒性•治疗睡眠障碍：放松正念冥想植物疗法蓝光疗法（调整生物钟）小睡•最佳午睡时间早起后6小时•快速恢复精力一天中任何时间睡30分钟
《好睡好起》进阶版。
cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素:光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想
1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2.安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3.腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4.如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5.理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6.若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7.現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）
阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）
7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。
像现阶段睡眠研究的literaturereview
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- 类型：
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- 剧情low，low爆了...
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- 从去年刷到陈都灵的路透就开始期待这部剧了，追了几天的预告了，今天急呼呼跑来审判，粗粗看完了，缺点我先说了，首先是古偶嘛，评判标准不能太高，罗云熙简直瘦到脱相，妆浓的要命，白鹿是真的普，陈都灵真没有路透和剧照好看，男二路人脸的要命看了几集还是记不住脸，小狐狸很漂亮，演员演技太差，矫揉造作太过。优点就是画面真的很好看很好看，看古偶不就是为了漂亮衣服漂亮妆造眼花缭乱的施法吗，演员也选的用心了，我发现十二神好多都是我曾关注过的小糊糊，看到还蛮惊喜的，剧情目前还搞不是很清楚，后续还会再追
- 我就问除了罗云熙还有谁能演出澹台烬的感觉！我太喜欢这个优雅的疯子澹台烬了！罗云熙演技真的牛逼👍长月烬明真的值得！神魔大战我可以重刷一万遍！！我认为是目前拍的最好的神魔大战！
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