现在这个声音消失了/当你快要睡着的时候突然一声Netflix的duang把你惊醒

最神奇的是，冥想让我想成为一个更好的人，这大概就是所谓的魔法吧。

2021-8就随手点开，然后看完了吧。

Headspace继冥想指南之后的另外一个指南，虽然核心还是冥想练习。但是动画对于睡眠、梦境、压力等等的描述依然让人惊艳，而且可以更深刻的了解睡眠科学。值得再赞的是，国语配音和冥想指南一样好，比字幕更信达雅，语气语调很温柔。昨晚，我就不知不觉睡着了。

诀窍在于，从1000开始倒数…主要是在给他们的冥想课做广告啦，不过每集都有一些睡眠小知识，教你探索自己的睡眠结构。

话题倒是挺贴近，但好像也没什么大用

凌晨早醒失眠正糟心时，灵机一动又想起了这部，以前看的几次都是催眠效果非常好，没看完往往中途就看瞌睡了。今天崩溃中又翻出来试了试，真的再次起效！简直太好用了，很快就会有困意，补觉到现在才醒。要强烈安利给可能有失眠或早醒困扰的人！不要看轻这个小小的动画，它简直有魔法！

这动画太美了，真是宁神的好办法。

获得的新知识是：健康的苍蝇每天睡12小时。

每集看到一半就睡着了

和《冥想指南》一样掺杂太多错误理念，根本起不到任何用处，也就动画有意思。想睡得好，那就做到坚持早起，保持关注今天不去想昨天和明天。

感觉有点水，每一集有一半时间都是重复winddowntosleep，一样的内容。

其实都是app里已经讲过的techniques，动画好评。

其实也是冥想引导

睡前听的感觉有点用吧

好处在于训练时间短。

失眠的幾次都幫助了入眠

非常棒！状态好能听到一半就睡着，差的时候听完一集也差不多入睡了，打算尝试下隔壁的冥想正念指南

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一些关于睡眠的科学研究和冥想练习

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